PA: 1/2 pão integral + 1/2 fatia de queijo + 1/2 fatia de peito peru + 1 café
Lanche 1: 1/2 pão integral + 1/2 fatia de queijo + 1/2 fatia de peito peru + 1 iogurte
Almoço: Costeletas grelhadas + Salada mista
Lanche 2: 1 gelatina
Lanche 3: 1 galão + 2 queques de leite
Jantar: Feijão verde salteado com pimento vermelho + Salsichas grelhadas
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água e 0,5 lt de chá verde + gengibre + oliveira
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