PA: 1 pão integral + 2 fatias de mortadela de peru + 1 café
Lanche 1: Chá de frutos vermelhos e oliveira
Almoço: Carne alentejana (sem batata) + Salada de alface e tomate
Lanche 2: 1 iogurte
Jantar: Sopa
Ceia: gelatina
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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