PA: 1/2 pão integral + 1/2 triangulo de queijo + 1/2 fatia de peito de peru + 1 café
Lanche 1: 1/2 pão integral + 1/2 triangulo de queijo + 1/2 fatia de peito de peru + 1 iogurte
Lanche 2: 1 Mouse light de limão
Almoço: Cozido á portuguesa (couve e carnes brancas)
Lanche 3: 1 maçã + 1 queijinho
Jantar: Sopa com couve-flor
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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