PA: 1 pão integral + 2 fatias de mortadela + 1 café
Lanche 1: chá de frutos vermelhos e oliveira
Almoço: Frango grelhado + Salada mista e pimentos
Lanche 2: iogurte com gelatina
Lanche 3: meia romã + 1 iogurte
Jantar: Salada de frango (alface + cenoura + frango + queijo fresco de ervas)
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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