PA: 1 pão integral + 1 queijo fresco + 1 café
Lanche 1: chá de frutos vermelhos
Almoço: Salada de bacalhau (Alface + Bacalhau refogado)
Lanche 2: 1 iogurte + 1 bolinha de queijo
Lanche 3: 3 fatias de mortadela de peru
Jantar: Sopa de peixe
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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