PA: 1 pão integral + queijo de barrar + fiambre de frango + 1 café
Lanche 1: chá de frutos vermelho e oliveira
Almoço: Almondegas com molho de gaspacho + spargete "slim pasta" + salada de alface
Lanche 2: meia romã + 1 iogurte
Jantar: Cavala cozida + Salada de alface e tomate
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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