PA: 1 pão integral + mortadela de peru + 1 café
Lanche 1: chá frutos vermelhos
Almoço: Esparguete "slim pasta" + frango guizado
Lanche 2: 1 iogurte + 1 Kiwi
Lanche 3: Peite de peru
Jantar: Salada do mar (alface + delicia do mar + miolo de camarão + cavala em azeite)
Ao longo do dia bebi 2 lt de água
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