PA: 1 pão integral + 1 queijo fresco + 1 cafe
Lanche 1: 1 galão + 1 bolinha de queijo
Almoço: Cozido à portuguesa (carnes magras + Couves)
Lanche 2: 1 iogurte
Jantar: Salada de atum (alface + atum + camarão + delicias do mar)
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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