PA: 1 pão integral pequeno com manteiga + 1 café
Lanche 1: galão + 1 pão pequeno com queijo
Lanche 2: nozea
Almiço: frango guizado + esparguete integral + broculos cozidos
Lanche 3: 1 iogurte com gelatina
Jantar: carne grelhada + salada de alface
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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