PA: 1 pão integral + 2 fatias de mortadela + 1 café
Lanche 1: chá de frutos vermelhos e oliveira
Lanche 2: 1 maçã
Almoço: Carne grelhada + salada de tomate, cenoura e pimento
Lanche 3: 1 iogurte
Jantar: Sopa
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
Sem comentários:
Enviar um comentário