PA: 1 pão integral + 2 fatias de fiambre de peru + 1 café
Lanche 1: chá frutos vermelhos e oliveira
Almoço: Arroz de cabidela + Salada de alface, tomate e cenoura
Lanche 2: 1 fatia pequena de bolo de anos
Jantar: Salada de cogumelos com frutos do mar quente
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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