PA: 1 pão integral + queijo + 1 café
Lanche 1: Chá frutos vermelhos e oliveira
Almoço: Cozido a portuguesa (couve + carnes magras)
Lanche 2: Nozes
Lanche 3: 1 iogurte
Jantar: Bacalhau á Brás (sem batatas, com alho francês)
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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