PA: 1 pão integral + 2 fatias de peito peru + cafe
Lanche 1: 1 gelatina
Almoço: Carne alentejana (sem batata) + Salada de alface e pepino
Lanche 2: 1 iogurte de soja
Lanche 3: 1/2 broa tipo Castelar
Jantar: Carapau cozido + feijão verde cozido
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água.
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