PA: 1 pão integral pequeno + 2 fatias de peito peru + 1 café
Lanche 1: 1 iogurte + 1 pão pequeno + 1 fatia de queijo
Almoço: Bifes de peru grelhados + Salada de alface e pepino
Lanche 2: 1 Bife de peru grelhado + 1 tangerina
Jantar: Sopa de legumes
Ceia: Chá príncipe
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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