PA: 1 pão integral + 2 fatias de fiambre de peru
Lanche 1: chá de frutos vermelho e oliveira
Lanche 2: Gelatina
Almoço: Arroz integral + Costeletas grelhadas + Salada de pimentos
Lanche 3: 1 iogurte + 1 pera
Jantar: Bacalhau á Brás
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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