PA: 1 pão integral + 1 queijo fresco + 1 café
Lanche 1: chá de frutos vermelhos e oliveira
Almoço: 1 carapau cozido + salada de pimentos
Lanche 2: 1 iogurte + romã
Lanche 3: 2 tortilhas de milho
Jantar: "slim pasta" com carne picada
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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