PA: 1 pão integral + 2 fiambre de frango + 1 café
Lanche 1: 1 iogurte + bagas de goji
Almoço: Carne grelhada + salada mista
Lanche 2: 1 fatia de Quiche de carne com cogumelos
Jantar: 2 hambúrguer de peru + 2 salsichas grelhadas
Ceia: Gelatina + 1 bolinha de queijo
Ao longo do dia bebi 1lt de chá de oliveira + chá verde + gengibre e 1,5lt de água
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