PA: 1 pão integral + 1 queijo fresco + 1 café
Lanche 1: 1 iogurte + 2 salsichas de peru
Almoço: Carapau cozido + feijão verde
Lanche 2: 1 gelatina + 2 salsichas de peru
Lanche 3: 1 copo de leite
Jantar: Frango assado + salada de alface e tomate
Ceia: Gelatina + 1 bolinha de queijo
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água
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