PA: 1 café + 1 pão integral + 1 queijo fresco
Lanche 1: 1 copo de leite
Almoço: Bacalhau em tomatada + salada de pepino + Pão caseiro
Lanche 2: 1 fatia de Quiche de frango com brócolos + 1 pêra
Lanche 3: 1 Bolachinhas de Leite + 2 fatias de carne assada
Jantar: Esparguete de courgette + bacalhau em tomatada
Ceia: 1 chá + 1 Bolachinhas de Leite
Hoje foi dia da minha primeira refeição de asneira...
Eu sei que nesta primeira fase não se deve comer fruta, mas apetecia-me muito uma peça de fruta e como estou nas 24h de asneira não deverá fazer muito mal... espero eu.
Ao longo do dia bebi 1,5 lt de água.
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