Pontos a ter em conta antes de começar

Antes de começar a fazer a dieta deverá ler o livro Dieta dos 31 Dias da Doutora Ágata Roquette. Ir ás compras para que possa ter tudo o que necessita em casa quando começar a fazer a dieta.

Deverá medir-se e pesar, para poder ver a sua evolução (também é bom tirar uma foto para depois comparar).

1. Pese-se
2. Meça o peito, perimitro abdominal (abaixo do peito, a parte mais fina), barriga e anca
3. Tire a foto

Marque no calendário o dia que quer começar.

Quantos quilos pretende perder (seja racional). Pode calcular o seu Indice de Massa Corporal -- IMC = Peso (KG): (Altura (m) x Altura (m)) e depois calcular o seu peso ideal -- (Altura (m) x Altura (m)) x IMC aconcelhavel = Peso Ideal.
O IMC aconcelhavel para uma mulher é 18,5 ao 24,2 (o normal é entre os 22,5 e 24,9)