A fruta é realmente um alimento bom, saudável, nutritivo, tem muitas vitaminas e minerais, essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo. No entanto, também é o único alimento não processado que contém açúcar de fácil acesso (frutose).
Assim sendo, para que o regime de emagrecimento seja o mais eficiente possível, faz sentido cortar esta fonte de açúcar da nossa dieta. No entanto, tal só é possível porque as vitaminas e minerais contidas na fruta existem também nos legumes, embora em menor quantidade.
Portanto, a fruta pode ser eliminada durante a fase de emagrecimento, desde que não haja limite de quantidade nas proteínas e verduras, para garantir uma ingestão suficiente de vitaminas e minerais.
Informação retirada do Facebook
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