PA: 1 café + 1 arrofada
Lanche 1: 1 iogurte + 1 pão integral com manteiga
Almoço: Frango assado + Couve-flor cozida + Salada mista
Lanche 2: 1 pão com chouriço caseiro
Lanche 3: 1 salada de fruta (1 maçã+1 pêssego+1 tangerina, sem adição de açúcar nem sumo) + 1 bocado de leitão assado
Jantar: Canja de galo caseiro e arroz
Ceia: Gelatina
Ao longo do dia bebi 1 lt de água e 0,5 lt de chá verde + gengibre + oliveira
Passei o dia "entre os tachos", compras e pesquisas de mais receitinhas.
Ao longo da semana vou postando algumas das "iguarias" que fiz.
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